En tu escritorio
Rotación de cuello sentado
de Kaira
Lleva tu cuello a través del rango de giro que un monitor nunca te exige.
Cómo hacerlo
- Siéntate erguido con los hombros alineados respecto al escritorio.
- Gira la cabeza lentamente para mirar sobre un hombro, manteniendo la barbilla nivelada.
- Haz una pausa donde el giro termine cómodamente —nunca lo fuerces—, luego regresa por el centro y ve hacia el otro lado.
- Muévete a la mitad de la velocidad que crees necesaria.
con Kaira