За рабочим столом
Повороты головы сидя
от Kaira
Разминает шею в повороте — движение, которое совсем не требуется при работе за монитором.
Как делать
- Сядь ровно, плечи параллельны столу.
- Медленно поверни голову и посмотри через одно плечо, подбородок держи параллельно полу.
- Сделай паузу там, где поворот ещё комфортен — никогда не дави дальше, — затем вернись через центр и повернись в другую сторону.
- Двигайся в два раза медленнее, чем кажется нужным.
ведёт Kaira