À ton bureau
Rotation du cou assis
par Kaira
Fait travailler ton cou dans la plage de rotation qu'un écran ne lui demande jamais.
Comment le faire
- Assieds-toi bien droit, les épaules dans l'axe de ton bureau.
- Tourne lentement la tête pour regarder par-dessus une épaule, le menton restant bien horizontal.
- Fais une pause là où la rotation s'arrête confortablement — ne force jamais au-delà — puis reviens par le milieu et pars de l'autre côté.
- Bouge à la moitié de la vitesse qui te semble nécessaire.
avec Kaira