坐姿颈部旋转

怎么做

1. 坐直，双肩对齐桌子。
2. 慢慢转头看向一侧肩膀上方，保持下巴水平。
3. 在感到舒适的旋转终点停顿一下——绝不要强行超过——然后返回中间，转向另一侧。
4. 以你认为所需速度的一半来缓缓移动。