Alla scrivania
Rotazione del collo da seduti
di Kaira
Porta il collo nell'ampiezza di rotazione che un monitor non richiede mai.
Come si fa
- Siediti in posizione eretta con le spalle allineate al tavolo.
- Gira lentamente la testa per guardare sopra una spalla, mantenendo il mento orizzontale.
- Fai una pausa dove la rotazione si arresta comodamente — senza mai forzare oltre — poi torna al centro e vai dall'altra parte.
- Muoviti a metà della velocità che ritieni necessaria.
con Kaira