En tu escritorio
Encogimiento de hombros
de Jace
Le da al cuello y a la parte superior de los hombros algo que hacer además de quedarse quietos durante una hora.
Cómo hacerlo
- Siéntate o ponte de pie con la espalda erguida y los brazos colgando.
- Eleva ambos hombros en línea recta hacia las orejas y mantén la posición un momento.
- Bájalos de forma controlada, como si bajaras dos bolsas, sin soltarlos de golpe.
- Mantén el cuello alargado y la respiración fluida.
con Kaira