En tu escritorio
Estiramiento de extensores de la muñeca
de Kaira
Equilibra el estiramiento de flexores de la muñeca alargando la parte superior del antebrazo, el lado con el que sostienes el ratón.
Cómo hacerlo
- Extiende un brazo hacia adelante, con la palma hacia abajo y el codo recto pero sin bloquear.
- Con la otra mano, presiona suavemente el dorso de esa mano hacia abajo, en dirección al suelo.
- Mantén un estiramiento leve a lo largo de la parte superior del antebrazo; aplica solo una presión ligera.
- Cambia de lado y repite.
con Kaira