手腕伸肌伸展

怎么做

1. 向前方伸出一只手臂，掌心朝下，肘部伸直但不要锁死。
2. 用另一只手轻轻向下按压这只手的手背，朝向地面方向。
3. 保持在前臂顶部有轻微的拉伸感——仅施加轻微的压力。
4. 换另一侧重复动作。