За рабочим столом
Растяжка разгибателей запястья
от Kaira
Уравновешивает растяжку сгибателей запястья, удлиняя верхнюю часть предплечья — ту сторону, которая держит мышь.
Как делать
- Вытяни одну руку перед собой ладонью вниз, локоть прямой, но не заблокированный.
- Другой рукой плавно надави на тыльную сторону этой кисти по направлению к полу.
- Удерживай лёгкое натяжение вдоль верхней части предплечья — давление должно быть только лёгким.
- Поменяй стороны и повтори.
ведёт Kaira