Alla scrivania
Stretching degli estensori del polso
di Kaira
Completa lo stretching dei flessori del polso allungando la parte superiore dell'avambraccio — il lato che impugna il mouse.
Come si fa
- Estendi un braccio in avanti, con il palmo rivolto verso il basso e il gomito dritto ma non bloccato.
- Con l'altra mano, premi delicatamente il dorso della mano verso il pavimento.
- Mantieni uno stretching leggero lungo la parte superiore dell'avambraccio — applica solo una pressione leggera.
- Cambia lato e ripeti.
con Kaira