Na mesa de trabalho
Alongamento dos extensores do punho
da Kaira
Complementa o alongamento dos flexores do punho alongando a parte superior do antebraço — o lado que segura o mouse.
Como fazer
- Estenda um braço à frente, com a palma da mão voltada para baixo e o cotovelo reto, mas não travado.
- Com a outra mão, pressione suavemente as costas dessa mão para baixo, em direção ao chão.
- Mantenha um alongamento leve ao longo da parte superior do antebraço — apenas pressão leve.
- Troque os lados e repita.
com Kaira