デスクで
手首の伸筋ストレッチ
Kaira 作成
マウスを持つ側である前腕の上面を伸ばすことで、手首の屈筋群ストレッチとのバランスを整えます。
やり方
- 片腕を前に伸ばし、手のひらを下に向け、肘はロックせずにまっすぐ伸ばします。
- もう片方の手で、伸ばした手の甲を床に向かって優しく押し下げます。
- 前腕の上面が心地よく伸びるところでキープします。軽い圧力にとどめてください。
- 左右を入れ替えて繰り返します。
このエクササイズを含むプログラム
Kaira とコーチと一緒に
Sport AI では、この動きは Kaira と Jace が1セットずつリードする短いワークアウトの一部です。無料です。