En tu escritorio
Estiramiento de flexores de la muñeca
de Kaira
La parte inferior del antebrazo trabaja todo el día en el teclado; esto la alarga por un momento.
Cómo hacerlo
- Extiende un brazo hacia adelante, con la palma mirando hacia arriba y el codo recto pero sin bloquear.
- Con la otra mano, tira suavemente de los dedos hacia atrás y hacia el suelo.
- Detente al sentir un estiramiento suave a lo largo de la parte inferior del antebrazo y mantén la posición; aplica solo una presión ligera.
- Cambia de lado y repite.
con Kaira