Na mesa de trabalho
Alongamento dos flexores do punho
da Kaira
A parte inferior do antebraço trabalha o dia todo no teclado — isto a alonga por um momento.
Como fazer
- Estenda um braço à frente, com a palma voltada para cima e o cotovelo esticado, mas sem travar.
- Com a outra mão, puxe delicadamente os dedos para trás e para baixo em direção ao chão.
- Pare ao sentir um alongamento leve ao longo da parte inferior do antebraço e mantenha — use apenas uma pressão leve.
- Troque de lado e repita.
com Kaira