À ton bureau
Étirement des fléchisseurs du poignet
par Kaira
Le dessous de l'avant-bras travaille toute la journée sur un clavier — cet étirement l'allonge un instant.
Comment le faire
- Tends un bras devant toi, paume tournée vers le haut, coude droit mais pas bloqué.
- Avec l'autre main, tire doucement les doigts vers l'arrière et vers le bas, en direction du sol.
- Arrête-toi à un étirement léger le long du dessous de l'avant-bras et maintiens — une pression légère seulement.
- Change de côté et répète.
avec Kaira