Am Schreibtisch
Dehnung der Handgelenksbeuger
von Kaira
Die Unterseite des Unterarms arbeitet den ganzen Tag auf einer Tastatur — dies dehnt sie für einen Moment.
So geht’s
- Strecke einen Arm nach vorne aus, die Handfläche zeigt nach oben, der Ellenbogen ist gestreckt, aber nicht überstreckt.
- Ziehe mit der anderen Hand die Finger sanft nach hinten und unten zum Boden.
- Stoppe bei einer leichten Dehnung entlang der Unterseite des Unterarms und halte sie — nur leichten Druck ausüben.
- Wechsele die Seiten und wiederhole.
mit Kaira