手腕屈肌拉伸

怎么做

1. 一只手臂向前伸出，掌心向上，肘部伸直但不要锁死。
2. 用另一只手轻轻将手指朝下向后拉向地面。
3. 在前臂内侧有轻微拉伸感时停止并保持——仅施加轻微压力。
4. 换另一侧重复。