Alla scrivania
Stretching flessori del polso
di Kaira
La parte inferiore dell'avambraccio lavora tutto il giorno sulla tastiera: questo esercizio la allunga per un momento.
Come si fa
- Estendi un braccio in avanti, con il palmo rivolto verso l'alto e il gomito dritto ma non bloccato.
- Con l'altra mano, tira delicatamente le dita all'indietro e verso il basso, in direzione del pavimento.
- Fermati quando senti un leggero allungamento lungo la parte inferiore dell'avambraccio e mantieni la posizione: applica solo una pressione leggera.
- Cambia lato e ripeti.
con Kaira