デスクで
手首の屈筋ストレッチ
Kaira 作成
キーボード操作で一日中使われる前腕の内側を、これで少し伸ばします。
やり方
- 片腕を前に伸ばし、手のひらを上に向け、肘はロックせずに伸ばします。
- もう片方の手で、指を床に向かって優しく手前に引き寄せます。
- 前腕の内側に心地よいストレッチ感を感じるところで止め、そのままキープします。軽い圧迫だけにしてください。
- 反対側に切り替えて繰り返します。
このエクササイズを含むプログラム
Kaira とコーチと一緒に
Sport AI では、この動きは Kaira と Jace が1セットずつリードする短いワークアウトの一部です。無料です。