За рабочим столом
Растяжка сгибателей запястья
от Kaira
Нижняя сторона предплечья работает весь день за клавиатурой — это упражнение ненадолго удлиняет её.
Как делать
- Вытяни одну руку перед собой ладонью вверх, локоть прямой, но не заблокированный.
- Другой рукой мягко потяни пальцы назад и вниз к полу.
- Остановись при легком натяжении вдоль нижней стороны предплечья и удерживай — давление должно быть только лёгким.
- Поменяй стороны и повтори.
ведёт Kaira