डेस्क पर
डिस्टेंस गेज़
स्क्रीन की वजह से आँखें लगातार एक ही कम दूरी पर टिकी रहती हैं; यह अभ्यास उन्हें कुछ देर के लिए दूर देखने का मौका देता है।
कैसे करें
- स्क्रीन से दूर देखें और कम से कम बीस कदम दूर की किसी चीज़ को चुनें — जैसे कोई खिड़की, दूर की दीवार, या कोई दरवाज़ा।
- अपनी आँखों को बीस सेकंड के लिए, बिना किसी जल्दबाज़ी के, आराम से उस पर टिके रहने दें।
- सामान्य रूप से पलकें झपकाएं; एकटक न घूरें।
- धीरे-धीरे वापस स्क्रीन की ओर देखें।
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