Am Schreibtisch

Blick in die Ferne

Bildschirme fixieren die Augen auf eine kurze Distanz; das lässt sie für einen Moment in die Ferne blicken.

So geht’s

  1. Blicke vom Bildschirm weg und wähle etwas aus, das mindestens zwanzig Schritte entfernt ist – ein Fenster, die gegenüberliegende Wand, einen Türrahmen.
  2. Lass deine Augen zwanzig Sekunden lang sanft und ohne Eile darauf ruhen.
  3. Blinzle ganz normal; starre nicht.
  4. Kehre langsam zum Bildschirm zurück.

In diesen Programmen

mit Kaira

Rücken-Reset am Schreibtisch

4 Wo. · 5×/Wo. · 8 Min./Tag

  • Büro
  • Für Einsteiger

Mach es mit einem Coach

In Sport AI ist diese Bewegung Teil kurzer Workouts, die Kaira und Jace Satz für Satz anleiten. Kostenlos.

Blick in die Ferne – so geht’s · Sport AI