책상에서
먼 곳 바라보기
화면을 오래 보면 눈이 가까운 거리에 계속 고정되어 있습니다. 이 동작은 눈이 잠시 먼 곳을 바라보게 해 줍니다.
하는 법
- 화면에서 시선을 돌려 최소 스무 걸음 떨어져 있는 곳을 바라보세요. 창문, 먼 벽, 방문 등이 좋습니다.
- 서두르지 말고 편안하게 20초 동안 시선을 둬 보세요.
- 뚫어지게 응시하지 말고 자연스럽게 깜박이세요.
- 천천히 다시 화면으로 시선을 돌립니다.
이 운동이 들어 있는 프로그램
Kaira 코치와 함께코치와 함께 해 보세요
Sport AI에서 이 동작은 Kaira와 Jace가 세트마다 이끌어 주는 짧은 운동의 일부예요. 무료예요.