Na mesa de trabalho
Olhar ao longe
As telas mantêm os olhos fixos em uma única distância curta; isto permite que eles olhem para longe por um momento.
Como fazer
- Desvie o olhar da tela e escolha algo a pelo menos vinte passos de distância — uma janela, a parede do fundo, uma porta.
- Deixe seus olhos descansarem sobre esse ponto, de forma suave e sem pressa, por vinte segundos.
- Pisque normalmente; não fique encarando.
- Volte para a tela devagar.
com Kaira