Alla scrivania
Sguardo lontano
Gli schermi mantengono gli occhi fissi a una sola distanza ravvicinata; questo esercizio permette loro di guardare lontano per un momento.
Come si fa
- Allontana lo sguardo dallo schermo e scegli qualcosa ad almeno venti passi di distanza: una finestra, la parete in fondo, una porta.
- Lascia che gli occhi si posino lì, in modo morbido e senza fretta, per venti secondi.
- Sbatti le palpebre normalmente; non fissare intensamente.
- Ritorna allo schermo lentamente.
con Kaira