À ton bureau
Regard au loin
Les écrans gardent les yeux bloqués à une courte distance ; cet exercice leur permet de regarder au loin un instant.
Comment le faire
- Détourne le regard de l'écran et choisis quelque chose situé à au moins vingt pas : une fenêtre, le mur au fond, une porte.
- Laisse tes yeux s'y poser, en douceur et sans hâte, pendant vingt secondes.
- Cligne des yeux normalement ; ne fixe pas du regard.
- Reviens lentement à l'écran.
avec Kaira