स्टैमिना
स्प्रॉल
Jace की ओर से
पैरों पर होने वाले अटैक का पहलवानों वाला जवाब, और एक राउंड को लंबा महसूस कराने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक।
कैसे करें
- एक नीची स्थिति (स्टांस) से, पैरों को तेज़ी से पीछे फेंकें और कूल्हों को मैट की ओर नीचे लाएं।
- छाती को ऊपर और कोहनियों को हल्का सा मोड़कर रखते हुए अपने पंजों के बल ज़मीन पर आएं — अपने पेट के बल पूरी तरह सपाट न लेटें।
- तुरंत वापस अपनी शुरुआती स्टांस में ऊपर आएं।
- एक स्थिर लय बनाए रखें — यह कंडीशनिंग के लिए एक अभ्यास है, कोई दौड़ नहीं।