체력
스프롤
Jace 제작
상대방이 하체를 공격할 때 레슬러가 사용하는 방어 동작으로, 한 라운드를 길게 느끼게 만드는 가장 빠른 방법 중 하나입니다.
하는 법
- 낮은 스탠스 자세에서, 두 다리를 뒤로 빠르게 뻗으며 골반을 매트 쪽으로 낮추세요.
- 배 전체를 바닥에 대지 말고, 가슴을 들고 팔꿈치를 살짝 굽힌 채 발앞축으로 착지하세요.
- 곧바로 튕겨 오르듯 원래의 스탠스 자세로 돌아오세요.
- 일정한 리듬을 유지하세요. 이것은 속도 경쟁이 아니라 체력 단련 드릴입니다.