Resistenza
Sprawl
di Jace
La risposta del lottatore a un attacco alle gambe, e uno dei modi più rapidi per far sembrare lungo un round.
Come si fa
- Da una posizione bassa, scaglia le gambe all'indietro e fai scendere i fianchi verso il tappetino.
- Atterra sugli avampiedi con il petto sollevato e i gomiti morbidi — non sdraiarti completamente sulla pancia.
- Ritorna subito in piedi nella tua posizione di guardia.
- Mantieni un ritmo costante — questo è un esercizio di condizionamento, non una gara.