डेस्क पर
रिस्ट सर्कल्स
कीबोर्ड पर घंटों छोटे-छोटे मूवमेंट करने के बाद, यह कलाई को पूरे दायरे में घुमाता है।
कैसे करें
- अपने हाथों को अपने सामने फैलाएं और ढीली मुट्ठियां बनाएं।
- मुट्ठियों से धीरे-धीरे गोल दायरा बनाएं, और ध्यान रखें कि मूवमेंट केवल कलाई से हो।
- आधा समय एक दिशा में, आधा समय दूसरी दिशा में घुमाएं।
- कंधे शांत रहें और कानों से दूर रहें।
Kaira के साथ