Na mesa de trabalho
Círculos com os punhos
Leva os punhos por todo o seu círculo de movimento após horas de pequenos movimentos no teclado.
Como fazer
- Estenda os braços à sua frente e feche as mãos sem apertar.
- Desenhe círculos lentos com os punhos fechados, deixando o movimento vir apenas dos punhos.
- Metade do tempo em uma direção, metade na outra.
- Os ombros permanecem relaxados e longe das orelhas.
com Kaira