在工位上
手腕画圈
在进行数小时的键盘微小动作后，带动手腕完成全范围的画圈活动。
怎么做
- 向前伸出双臂，握成松散的拳头。
- 用拳头缓慢画圈，让动作仅来自手腕。
- 一半时间朝一个方向，另一半时间朝另一个方向。
- 肩膀保持放松，远离耳朵。
包含这个动作的计划
由 Kaira 带练跟着教练练
在 Sport AI 里，这个动作是 Kaira 和 Jace 一组一组带你完成的简短训练的一部分。免费。
在工位上
在进行数小时的键盘微小动作后，带动手腕完成全范围的画圈活动。
在 Sport AI 里，这个动作是 Kaira 和 Jace 一组一组带你完成的简短训练的一部分。免费。