على مكتبك
دوائر المعصم
يمرر المعصمين عبر دائرتهما الكاملة بعد ساعات من حركات لوحة المفاتيح الصغيرة.
طريقة الأداء
- مد ذراعيك أمامك وشكّل قبضتين مرتخيتين.
- ارسم دوائر بطيئة بالقبضتين، مع جعل الحركة تنبع من المعصمين فقط.
- نصف الوقت في اتجاه، والنصف الآخر في الاتجاه المعاكس.
- حافظ على استرخاء الكتفين وبقائهما بعيدين عن أذنيك.
مع Kaira