À ton bureau
Cercles avec les poignets
Fait tourner les poignets dans tout leur cercle après des heures de petits mouvements au clavier.
Comment le faire
- Tends les bras devant toi et ferme les poings sans serrer.
- Trace de lents cercles avec les poings, en laissant le mouvement venir uniquement des poignets.
- La moitié du temps dans un sens, la moitié dans l'autre.
- Les épaules restent détendues et éloignées de tes oreilles.
avec Kaira