Am Schreibtisch

Handgelenkskreisen

Führt die Handgelenke nach Stunden winziger Tastaturbewegungen durch ihren gesamten Kreis.

So geht’s

  1. Strecke deine Arme vor dir aus und mache lockere Fäuste.
  2. Ziehe langsame Kreise mit den Fäusten und lasse die Bewegung nur aus den Handgelenken kommen.
  3. Die Hälfte der Zeit in die eine Richtung, die Hälfte in die andere.
  4. Die Schultern bleiben entspannt und fern von deinen Ohren.

In diesen Programmen

mit Kaira

Rücken-Reset am Schreibtisch

4 Wo. · 5×/Wo. · 8 Min./Tag

  • Büro
  • Für Einsteiger

Mach es mit einem Coach

In Sport AI ist diese Bewegung Teil kurzer Workouts, die Kaira und Jace Satz für Satz anleiten. Kostenlos.

Handgelenkskreisen – so geht’s · Sport AI