책상에서
손목 원 그리기
키보드를 치느라 미세한 움직임만 반복한 후, 손목 전체로 원을 그려 줍니다.
하는 법
- 팔을 앞으로 뻗고 가볍게 주먹을 쥐세요.
- 주먹으로 천천히 원을 그리되, 손목만 움직이도록 합니다.
- 시간의 절반은 한쪽 방향으로, 나머지 절반은 반대 방향으로 돌립니다.
- 어깨는 긴장을 풀고 귀에서 멀어지게 유지합니다.
이 운동이 들어 있는 프로그램
Kaira 코치와 함께코치와 함께 해 보세요
Sport AI에서 이 동작은 Kaira와 Jace가 세트마다 이끌어 주는 짧은 운동의 일부예요. 무료예요.