За рабочим столом
Круговые вращения запястьями
Заставляет запястья двигаться по целому кругу после долгих часов мелких движений на клавиатуре.
Как делать
- Вытяни руки перед собой и сожми пальцы в неплотные кулаки.
- Медленно описывай круги кулаками, совершая движение только в запястьях.
- Половину времени в одну сторону, половину — в другую.
- Плечи остаются расслабленными и опущенными от ушей.
ведёт Kaira