책상에서
손가락 굴곡건 글라이딩
타자 칠 때 쓰지 않는 모양으로 손가락을 움직여 봅니다.
하는 법
- 손목을 중립으로 두고 손가락을 모아 곧게 펴서 시작합니다.
- 손끝 쪽 두 마디만 구부려 갈고리 모양을 만든 다음, 다시 폅니다.
- 이제 손가락 뿌리 쪽 관절을 구부려 손가락 끝이 손가락 뿌리에 닿는 평평한 주먹 모양을 만든 다음, 다시 폅니다.
- 마지막으로 완전히 주먹을 쥐었다가 다시 폅니다. 강하게 쥐지 말고 각 모양을 천천히 거쳐 가며 움직이세요.
이 운동이 들어 있는 프로그램
Kaira 코치와 함께코치와 함께 해 보세요
Sport AI에서 이 동작은 Kaira와 Jace가 세트마다 이끌어 주는 짧은 운동의 일부예요. 무료예요.