Na mesa de trabalho
Deslizamento dos tendões dos dedos
Move os dedos por formatos que a digitação nunca exige.
Como fazer
- Comece com os dedos esticados e juntos, com o pulso neutro.
- Dobre apenas as duas articulações superiores criando o formato de um gancho e, em seguida, estique.
- Agora dobre nas articulações da base dos dedos, formando um punho reto, com as pontas dos dedos na base dos dedos, e depois estique.
- Finalize com um punho fechado e abra novamente — passe por cada formato devagar, sem apertar com força.
com Kaira