За рабочим столом
Скольжение сухожилий пальцев
Проводит пальцы через положения, которых не бывает при печати.
Как делать
- Начни с прямых и сдвинутых вместе пальцев, запястье в нейтральном положении.
- Согни только два верхних сустава в форму крючка, затем выпрями пальцы.
- Теперь согни пальцы в крупных суставах, формируя плоский кулак, кончики пальцев у их основания, затем выпрями.
- Закончи полным сжатием в кулак и снова раскрой ладонь — проходи каждое положение медленно, без сильного сжатия.
ведёт Kaira