À ton bureau
Glissement des tendons des doigts
Fait bouger les doigts selon des formes que le clavier ne demande jamais.
Comment le faire
- Commence les doigts tendus et collés les uns aux autres, le poignet en position neutre.
- Plie uniquement les deux articulations du haut pour former un crochet, puis tends à nouveau.
- Plie ensuite au niveau des grandes articulations pour former un poing plat, le bout des doigts à la base des doigts, puis tends à nouveau.
- Termine par un poing complet et rouvre — passe par chaque forme lentement, sans serrer fort.
avec Kaira