手指肌腱滑动

怎么做

1. 从手指伸直并拢、手腕保持中立位开始。
2. 仅弯曲靠近指尖的两个指关节，成钩状，然后伸直。
3. 接着从指根关节弯曲，握成平拳，指尖位于手指根部，然后伸直。
4. 最后握成完整的拳头并再次张开 —— 缓慢地完成每个形状，不要用力挤压。