骨盆后倾

怎么做

1. 仰卧，屈膝，双脚踩地，双臂放在身体两侧。
2. 留意下背部与地面之间的小空隙。
3. 呼气时收腹，把骨盆向后卷，让下背部轻轻贴向地面。
4. 吸气时让骨盆回到起始位置；整个过程中臀部始终不离开地面。