Resistencia
Saco pesado — Jab y cross
de Jace
Los primeros dos golpes que cualquiera aprende, y un asalto de ellos es un trabajo honesto para tu respiración, hombros y trabajo de pies.
Cómo hacerlo
- Véndate las manos y ponte los guantes antes de tocar el saco.
- Párate a una distancia de un brazo extendido, con la barbilla abajo y las manos junto a tus mejillas.
- Haz un jab con la mano adelantada, luego gira la cadera trasera y el talón para dar el cross.
- Impacta plano con los nudillos, con la muñeca recta y el codo suave; haz regresar la mano rápidamente a tu cara en lugar de empujar el saco.