Resistenza
Sacco pesante — jab e diretto
di Jace
I primi due pugni che chiunque impara, e un round di questi è un ottimo lavoro per il respiro, le spalle e il gioco di gambe.
Come si fa
- Fasciati le mani e indossa i guantoni prima di toccare il sacco.
- Rimani alla distanza di un braccio teso, mento abbassato, mani vicine alle guance.
- Lancia il jab con la mano avanzata, poi ruota l'anca posteriore e il tallone nel cross.
- Colpisci di piatto con le nocche, polso dritto e gomito morbido: richiama rapidamente la mano verso il viso invece di spingere il sacco.