Resistenza
Sacco pesante — ganci
di Jace
Ti insegna a tirare i pugni usando i fianchi anziché le braccia e accelera rapidamente la respirazione.
Come si fa
- Fasciati le mani e indossa i guantoni prima del primo pugno.
- Tieni il gomito vicino a novanta gradi e ruota partendo dal fianco, non dal braccio.
- Fai perno sul piede anteriore mentre il pugno va a segno.
- Colpisci in piano con le nocche mantenendo il polso dritto, poi riporta la mano alla guancia.