Resistenza

Round di shadow boxing

di Jace

Lavoro al sacco senza sacco: lavoro di gambe, coordinazione e respirazione ovunque ci siano due metri di spazio.

Come si fa

Prima muoviti, poi tira i pugni: piccoli passi, tornando sempre in guardia.
Tira verso un bersaglio immaginario alla tua altezza e mantieni il gomito morbido: non stendere mai il braccio di colpo nel vuoto.
Espira a ogni pugno, in modo breve e deciso.
Tieni le mani alte tra una combinazione e l'altra.