Выносливость
Бой с тенью
от Jace
Работа как на груше, но без груши: работа ног, координация и дыхание везде, где есть два метра свободного пространства.
Как делать
- Сначала движение, потом удар — небольшие шаги, всегда с возвратом в стойку.
- Бей в воображаемую цель на уровне своего роста и сохраняй локоть мягким: никогда резко не выпрямляй руку в воздух.
- Делай выдох на каждом ударе, коротко и резко.
- Держи руки вверху между комбинациями.
ведёт Jace