Выносливость
Тяжёлый мешок — джеб и кросс
от Jace
Первые два удара, которые осваивает каждый, и раунд с ними — честная работа для дыхания, плеч и работы ног.
Как делать
- Забинтуй руки и надень перчатки, прежде чем касаться мешка.
- Встань на расстоянии одной вытянутой руки, подбородок опущен, кисти у щёк.
- Сделай джеб передней рукой, затем поверни заднее бедро и пятку в кросс.
- Бей плоско, костяшками, кисть прямая, локоть мягкий — возвращай руку обратно к лицу резким движением, а не толкай мешок.