沙袋 — 刺拳与直拳

怎么做

1. 在接触沙袋之前，请缠好手带并戴上拳套。
2. 站在距离沙袋一臂远的地方，下巴微收，双手置于面颊两侧。
3. 用前手打出刺拳，然后转动后侧髋部和脚后跟打出后手直拳。
4. 用拳峰平整地击中沙袋，保持手腕伸直、肘部微屈——打完后迅速将手弹回面部，而不是推沙袋。